Как бы вы ни были стрессоустойчивы, услышав от врача фразу «У вас рак», вы, скорее всего, испытаете сильное потрясение, ведь речь идет о жизнеугрожающем заболевании. Есть вещи, которые помогут вам вернуть душевное равновесие — одни можно сделать сразу, а другие потребуют времени.
Что можно сделать, не откладывая:
1. Получить как можно больше достоверной информации и составить план действий по организации лечения. В этом вам могут помочь врачи — в поликлинике, онкодиспансере, центре амбулаторной онкологической помощи, федеральном центре, специализированной частной клинике. Возможно, у вас есть знакомые врачи, к которым вы можете обратиться за информацией — найдите того, кому вы доверяете. Очень много полезной информации концентрируется в сообществе равных консультантов в онкологии (получить консультацию можно
здесь), а также в
пациентских сообществах по конкретным заболеваниям. Полезная информация может быть у ваших знакомых. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
2. Заручиться поддержкой: близкие люди, психотерапевт, равные консультанты, группы взаимопомощи — создайте себе опору, найдите свое сообщество. В этом есть большой смысл, и вы имеете на это полное право!
Что потребует времени:
Важно рано или поздно прийти к принятию новой реальности — не смириться и опустить руки, а именно принять тот факт, что да, моя жизнь изменилась, прежней она не будет, и теперь я буду учиться жить с болезнью. На это нужно время. Мы все чувствуем по-разному, и процесс принятия может происходить с разной скоростью.
У процесса принятия есть общие стадии, о которых может быть полезно знать: шок, гнев, торг, депрессия, принятие. Узнать об этом подробнее можно
здесь.